おねしょ（夜尿症）について

1.日常生活での注意点は？

おねしょを治すために、昔からさまざまな対策や方法が考えられてきました。現時点で医学的に効果が証明されている方法をお伝えします。
いままで経験的に行われてきた方法には、夜中にお子さまを起こしてトイレに行かせる、夜は水分を一滴も飲まないようにする、オムツをやめてパンツにするなどがありました。しかし、これらの方法は、やり方を間違えるとかえって悪影響になることがあります。また、他のおねしょサイトで推奨されている方法が、必ずしも全てのお子さまに当てはまるとは限りません。

最後に、夕食から就寝までの間はコップ一杯程度の水分に抑える事が大切です。飲み物は糖分やカフェインを含まない、お水や麦茶などが適しています。できればあまり冷たくない飲み物が理想的。さらに就寝前のおっしこを促すように、就寝前のトイレに行く直前にお水を一口飲ませてあげる事が大切です。特に夜間のおしっこの量が多いタイプのお子さまには、とても効果があります。

2.冬の寒さ対策について

おねしょの生活上の注意点として、冬の寒さ対策はとても重要です。冬は夏場と違って汗をかく量も少なくなり、さらに体が冷えることで膀胱の筋肉の緊張が高まり、おねしょが出やすくなります。
夏から秋にかけて、ほとんどおねしょが無かったお子さまが、寒くなる１１月頃からおねしょが再び始まり、１月から２月の冬の間は、毎日出てしまうことも良くあります。
おねしょをするお子さまの特徴として、自律神経の働きが比較的弱く、手足や体がほてりやすい一方で、夜間や明け方にはとても冷たくなる体質があります。寒さが厳しい地域に居住されている方や、尿があまり貯められないような膀胱が小さいタイプのお子さんには、特に注意が必要です。
まずは、就寝前に体を充分暖めてからお布団に入るようにしましょう。そのためには、夕食を終えた後にお風呂に入り、比較的暖かめの湯船にゆっくりと浸かることが大切です。さらに体が暖まったら、冷えないうちにお布団に入るようにしてください。
また、あらかじめお布団を暖めておくことも必要です。布団乾燥機を用いたり、湯たんぽや電気毛布などで夜中から明け方の寒さを防ぐ工夫をしてください。
眠りにつくときに、体がほってって布団をはいでしまうお子さまには、深く寝入った後の０時から午前１時頃に湯たんぽを入れたり、電気毛布の電源をつけてあげるようにしてください。
体が冷えずに朝を迎えることが出来れば、おねしょの回数も確実に減っていくと思います。いずれも、ご家庭で簡単に出来ることばかりですから、今日から実践してみてください。

3.日中、特に午前中の水分摂取量を増やしましょう。

夜に何回もおねしょをする、昼間もおしっこが近い、おしっこを充分に貯めることが出来ないなど、膀胱が小さいと考えられるお子さまには日中、特に午前中に水分を沢山とって膀胱におしっこを貯める努力が必要です。具体的には午前中に５００ｍL以上、午後４時ごろまでに同じ５００ｍL、夕方からは２００ｍL程度の水分摂取が理想的です。

日中の水分を沢山とって、少しづつおしっこのがまんが徐々に出来るようになれば、膀胱が大きくなったと判断できます。お子さまがやる気になって、おねしょをしないためには、膀胱容量は最低限２００ｍｌ程度必要だと考えられていますので、毎日がんばって日中の水分摂取を増やしてみてください。